4 Kebiasaan Sepele yang Bikin Anda Gampang Kesemutan

Jakarta, c4d-forum.de

Kesemutan bisa terjadi pada siapa saja dan kapan saja. Namun, ada beberapa kebiasaan yang bisa bikin Anda gampang kesemutan.

Kesemutan diartikan sebagai sensasi seperti ditusuk jarum atau mati rasa yang kerap terjadi di area tangan dan kaki.

Kesemutan umumnya terjadi karena Anda berada di posisi yang sama untuk waktu yang lama. Ketika tangan atau kaki Anda tertekan untuk waktu yang lama, ada beberapa area tubuh yang terasa kebas ketika digerakkan. Hal tersebut juga dapat mengganggu aktivitas Anda.

Kesemutan juga bisa menjadi tanda ada sesuatu yang menekan saraf atau ketidakseimbangan dalam kimia tubuh yang kemudian mengganggu fungsi saraf.

Kesemutan tidak datang tanpa penyebab. Kesemutan dapat muncul karena beberapa kebiasaan yang tidak Anda sadari dan cenderung diabaikan.

Merangkum beberapa sumber, berikut kebiasaan sehari-hari yang bikin Anda gampang kesemutan.

1. Postur tubuh yang salah

Penyebab paling umum dari kesemutan adalah menahan postur yang salah untuk waktu lama. Duduk dengan kaki bersilang atau berdiri, sehingga berat badan sebagian besar dipindahkan ke salah satu kaki, dapat memberikan tekanan ekstra pada saraf di kaki.

Jika mati rasa dikaitkan dengan kesemutan dan rasa nyeri di sekitar tulang pinggul, maka ada kemungkinan Anda mengalami nyeri linu panggul.

2. Merokok dan minum alkohol




Ilustrasi. Konsumsi minuman beralkohol, salah satu kebiasaan yang bikin Anda gampang kesemutan. (iStock/mixetto)

Nikotin dari asap rokok dapat langsung menyerang saraf dan merusaknya.

Sejak lama, merokok telah dikaitkan dengan peningkatan risiko fibromyalgia. Nama terakhir merupakan penyakit yang ditandai oleh rasa nyeri di sekujur tubuh dan biasanya disertai oleh rasa lelah serta gangguan tidur.

Sementara alkohol dapat merusak jaringan saraf dengan membuatnya dehidrasi. Hal ini bisa memicu neuropati perifer atau kerusakan saraf tepi yang bisa ditandai dengan sering kesemutan.

3. Menggunakan tangan sebagai bantal kepala

Kesemutan dapat disebabkan oleh posisi tidur tertentu. Contoh, tidur tengkurap atau tidur terlentang dengan menggunakan kedua tangan sebagai bantal.

Posisi ini dapat menjadi nyaman untuk banyak orang, namun dapat mengakibatkan adanya tekanan berlebih pada saraf di sekitar tangan untuk waktu yang lama. Kondisi ini akan mengganggu kinerja saraf dan menimbulkan rasa kesemutan pada tangan.

4. Melakukan gerakan berulang

Jika sering merasa kesemutan di tangan, utamanya di sekitar telapak tangan dan jari, maka bisa jadi Anda mengalami carpal tunnel syndrome (CTS). Kondisi ini disebabkan oleh tekanan berlebih pada saraf median yang mengalir melalui pergelangan tangan.

Kondisi ini lebih sering terjadi pada seseorang yang kerap melakukan gerakan berulang yang menekan pergelangan tangan. Misalnya saja mengetik dalam waktu lama.

Demikian beberapa kebiasaan yang bikin Anda gampang kesemutan.

(del/asr)

[Gambas:Video CNN]


Baca Juga :  Cara Mengukur Kadar Lemak Visceral dalam Tubuh