5 Cara Mudah Menghilangkan Bau Mulut

Jakarta, c4d-forum.de

Bau busuk keluar dari mulut pasti membuat Anda dan orang di sebelah Anda tidak nyaman.

Para ahli seperti dilansir Byrdie mengatakan, bau mulut bisa berasal dari jenis makanan yang salah untuk tubuh Anda atau lalai menjangkau semua tempat di mulut saat membersihkannya, sehingga bakteri bisa berkembang biak di dalam mulut.

Makan permen mint untuk menyegarkan nafas sebenarnya bukan solusi yang baik. Daripada hanya mengonsumsi permen yang menyegarkan, Anda bisa melakukan hal-hal berikut untuk menghilangkan bau mulut.

1. Konsumsi makanan sesuai suhu tubuh

Mengetahui suhu tubuh Anda dapat membantu Anda menentukan diet ideal dan menjaga saluran pencernaan Anda berjalan dengan lancar. Hasilnya tidak hanya nafas yang lebih segar tetapi juga meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

Jika tubuh Anda panas, perut Anda terasa panas saat disentuh, dan lidah Anda merah, sebaiknya hindari makanan yang digoreng, berminyak, dan pedas. Sebaliknya, jika sedang pilek, perut terasa dingin saat disentuh, lidah bengkak dan pucat, maka hindari buah dan sayuran mentah.

2. Tetap terhidrasi

Mulut kering dapat menyebabkan bau mulut. Pastikan untuk minum banyak air sepanjang hari. Hidrasi yang tepat juga membuat aliran air liur yang penting untuk kebersihan mulut. Saat berpuasa, pastikan kebutuhan cairan Anda terpenuhi saat sahur dan buka puasa.

3. Sikat gigi setelah makan

Setiap kali Anda makan, menyikat gigi setelahnya sangat dianjurkan. Menurut Mayo Clinic, Anda dapat menyimpan sikat gigi di tempat kerja untuk digunakan setelah makan.

Sikat dengan pasta gigi yang mengandung fluoride setidaknya dua kali sehari, terutama setelah makan. Pasta gigi dengan sifat antibakteri telah terbukti mengurangi bau mulut.

Baca Juga :  FOTO: Asa Terapis Pijat Tunanetra di Rwanda Melawan Stigma

Saat merasa mulut tidak segar saat berpuasa, Anda juga bisa menyikat gigi dengan pasta gigi yang mengandung antibakteri dan kandungan mint yang menyegarkan.

4. Sikat atau bersihkan lidah

Lidah Anda mengandung bakteri, terutama orang yang merokok atau memiliki mulut kering, bakteri berpotensi tumbuh lebih mudah. Menyikat atau membersihkannya dengan hati-hati dapat mengurangi bau.

5. Ganti sikat gigi Anda secara teratur

Ganti sikat gigi Anda jika sudah usang, kira-kira setiap tiga hingga empat bulan, dan pilih sikat gigi dengan bulu lembut.

Anda juga harus melakukan pemeriksaan gigi secara teratur. Kunjungi dokter gigi Anda secara teratur, biasanya dua kali setahun. Cara ini akan membantu Anda menghilangkan bau mulut.

(tst/ch)

[Gambas:Video CNN]