7 Manfaat Daun Sage untuk Kesehatan

Jakarta, c4d-forum.de

Sage adalah tanaman herbal yang masih satu famili dengan oregano, daun basil, rosemary, dan thyme.

Selain kerap digunakan untuk meningkatkan aroma pada masakan, sage juga punya fungsi penting untuk kesehatan. Manfaat tanaman sage untuk kesehatan ini berkat kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.

Dilansir dari laman Healthline, daun dari tanaman sage dapat dikonsumsi sehari-sehari ke dalam campuran makanan atau minuman seperti sup, tumisan, hingga teh herbal.

Kandungan nutrisi di dalamnya terbilang cukup banyak dan penting untuk tubuh, namun rendah kalori. Adapun nutrisi yang terkandung dalam sage seperti protein, karbohidrat, vitamin K, vitamin B6, zat besi, kalsium, dan mangan.

Manfaat Sage untuk Kesehatan




Manfaat sage untuk kesehatan (Foto: iStockphoto/Lena_Zajchikova)

Lantas apa saja manfaat tanaman sage yang bisa menguntungkan kesehatan tubuh? Berikut penjelasannya.

1. Sumber antioksidan

Ada banyak golongan antioksidan alami yang terkandung dalam daun sage. Di antaranya terdapat flavonoid, polifenol, caffeic acid, luteolin, asam klorogenik, ellagic acid, rosmarinic acid, serta quercetin

Antioksidan ini sangat berguna untuk melawan radikal bebas pada tubuh yang menjadi penyebab timbulnya penyakit kronis.

Memenuhi asupan makanan yang kaya antioksidan dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, termasuk meningkatkan fungsi otak, menurunkan kolesterol jahat, dan mencegah kanker.

2. Menurunkan risiko penyakit kanker

Daun sage dinilai bersifat antikanker dan hal itu diketahui berdasarkan hasil penelitian yang menunjukkan bahwa ekstrak daun sage bisa melemahkan sel-sel pemicu kanker, seperti kanker usus besar hingga payudara.

Meski bersifat antikanker, daun sage bukan berarti satu-satunya obat yang bisa menyembuhkan penyakit itu sendiri, melainkan berpotensi mencegah kanker.

3. Menjaga kesehatan mulut

Manfaat tanaman sage berikutnya yaitu berguna untuk membantu menjaga kesehatan mulut supaya terhindar dari bakteri berbahaya penyebab penyakit.

Efek antimikroba pada daun sage dapat menetralkan mikroba yang menyebabkan plak serta karang gigi.

Dalam sebuah penelitian, obat kumur dengan kandungan sage terbukti efektif membunuh bakteri Streptococcus mutans yang terkenal menyebabkan gigi berlubang.

4. Kontrol gula darah

Gula darah yang tidak terkontrol memang bisa menjadi masalah baru sekaligus memicu penyakit kronis, seperti diabetes hingga jantung.

Dari hasil studi menunjukkan bahwa ekstrak sage efektif mengurangi kadar glukosa darah dan meningkatkan sensitivitas insulin dengan efek yang sama seperti obat anti-diabetes.

Selain itu, daun sage yang dijadikan teh dan dikonsumsi seperti minuman pada umumnya ini bisa bertindak seperti metformin yaitu obat untuk mengontrol gula darah.

5. Meringankan gejala menopause

Saat berada di fase menopause, kebanyakan wanita akan merasakan gejala-gejala kurang menyenangkan karena pengaruh hormon estrogen yang menurun.

Seperti hot flashes, keringat berlebih, kekeringan pada vagina, dan emosi yang tidak terkontrol sehingga mudah marah.

Dengan mengonsumsi teh sage, gejala menopause tersebut dapat lebih ringan dan mengurangi gejala lain yang membuat tubuh jadi tidak nyaman.

6. Menjaga kesehatan otak

Otak memiliki fungsi vital dalam menggerakkan seluruh fungsi organ tubuh. Salah satu cara menjaga kesehatan otak ini ternyata bisa dengan daun sage.

Salah satu senyawa aktif dari daun sage yaitu antioksidan, diklaim ampuh dalam menjaga fungsi otak supaya tetap bekerja maksimal.

Beberapa hasil studi menunjukkan, ekstrak daun sage yang dikonsumsi dapat membantu meningkatkan kerja memori otak serta menekan risiko gejala penyakit Alzheimer.

7. Menekan kadar kolesterol jahat

Kadar kolesterol jahat (LDL) yang tinggi merupakan salah satu faktor utama terhadap risiko penyakit jantung.

Dari hasil penelitian, mengonsumsi teh sage dua kali sehari bisa menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) setelah dua minggu.

Senyawa aktif dalam daun sage ini berfungsi mengikis penumpukan kolesterol jahat di arteri yang menyebabkan kerusakan.

Cara Mengonsumsi Daun Sage

Meski kaya manfaat buat kesehatan, cara mengonsumsi daun sage tetap perlu diperhatikan dan tidak bisa sembarangan.

Cara amannya Anda bisa mengonsumsi ekstrak daun sage dalam bentuk suplemen atau minuman teh dengan batas maksimal 3 cangkir per hari.

Terutama untuk ibu hamil, menyusui, atau memiliki riwayat penyakit tertentu, sebaiknya tidak mengonsumsi daun sage sembarangan dan perlu berkonsultasi terlebih dulu ke dokter.

Itulah beberapa manfaat tanaman sage dan cara aman mengonsumsi daunnya untuk menjaga kesehatan tubuh.

(avd/fef)

[Gambas:Video CNN]


Baca Juga :  Seenaknya Berselancar di Kanal Venesia, Turis Ini Didenda Rp22 Juta