Rahasia Turun Berat Badan 20 Kg

Jakarta, c4d-forum.de

Diet Audy Item ternyata berhasil menurunkan berat badannya. Dalam akun instagramnya, Audy Item berhasil menurunkan berat badannya sampai 20 kg.

Apa rahasianya?

Istri Iko Uwais ini menjalankan program diet di bawah pengawasan dokter gizi. Selain itu, dia juga melakukan berbagai kegiatan olahraga dalam kesehariannya.

Dalam olahraganya, Audy juga kerap ditemani oleh Iko Uwais saat berolahraga.

Semakin yakin kalau “It is health that is real wealth,” tulis Audy dalam akunnya.

Apa saja yang dilakukan Audy untuk menurunkan berat badannya.

1. Mengurangi karbo

Semasa menjalankan diet, Audy pernah melakukan diet ketogenik atau diet keto. Makanan-makanan yang disantapnya ini juga pernah diunggah di akun instagramnya.

Dalam pola diet tersebut, ia menambah makanan sumber lemak sehat. Selain itu, ia juga mengurangi makanan yang mengandung gula dan karbohidrat berlebih.

“Cara yang paling konsisten aku lakuin sampai sekarang adalah ngejaga pola makan dengan cut carbo karena simpel dan enggak menyiksa. Aku tinggal mengurangi porsi karbo seperti nasi,” tulisnya.

Bukan hanya itu, ia juga menambahkan serat dari sayur-sayuran dan menambahkan asupan protein dari lauk-pauk.

2. Makanan kaya gizi

Audy menjalankan program dietnya bersama dokter gizi. Dia juga disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat.

Makanan dan minuman tepat yang dimaksud adalah makanan kaya gizi, bukan makanan olahan dan tak memakai pengawet.

“Mendengarkan tubuh kita selalu bersyukur mencintai diri kita. Kalau aku bisa aku yakin kalian juga bisa yuk untuk hidup lebih sehat dan bugar,” tulisnya.

3. Kurangi garam

Untuk menjaga asupan makanannya, diet Audy Item juga melibatkan makanan yang dimasaknya sendiri di rumah.

Baca Juga :  Cinta Abadi Raja Charles dan Permaisuri Camilia di Bayang Putri Diana

Dengan memasak sendiri makanannya, dia bisa mengatur bahan dan bumbu yang dimasukkan ke dalamnya. Dalam diet Audy Item, dia mengurangi asupan gula dan garam.

“Kurangi gula dan garam. Bukan di-cut ya tapi dikurangi aja biar seimbang gizinya gak ada yang kurang atau berlebihan,” tulis dia beberapa waktu lalu soal diet Audy Item di instagram. 

(chs)

[Gambas:Video CNN]