Ramai soal Gerakan Yoga Mirip Alien, Amankah untuk Dilakukan?

Jakarta, c4d-forum.de

Gerakan yoga nauli kriya kembali mencuat ke permukaan. Gerakan aneh yang dijuluki ‘yoga alien’ itu ramai diperbincangkan di media sosial.

Melalui video yang diunggah oleh pengguna TikTok @dayupuspwati, diperlihatkan latihan ‘yoga alien’. Gerakan ini dilakukan dengan posisi yang agak membungkuk, perut yang dikempiskan hingga berbentuk serupa wajah alien dan digerakkan ke kiri dan ke kanan.

Tak sedikit netizen yang mempertanyakan keamanan melakukan gerakan ini. Dengan dikempiskan sedemikian kencang, apakah organ-organ di dalam rongga tubuh tidak tertekan?

Bentuk yang aneh ini mengilhami beberapa orang dengan menyebutnya sebagai ‘yoga alien’. Sebenarnya, gerakan ini merupakan teknik dalam hatha-style yoga yang disebut ‘nauli’.

Pelatih yoga dan akupuntur dari Bay Area, Scott Blossom mendeskripsikan teknik ini sebagai isolasi pada otot perut yang menciptakan efek berputar pada perut. Dirinya menegaskan bahwa teknik ini sebenarnya tidak sulit untuk dilakukan bagi mereka yang baru pertama kali mencobanya.

Megan Spencer King, pelatih yoga lainnya menuturkan bahwa gerakan seperti ombak pada perut tersebut berguna untuk meningkatkan sirkulasi darah pada organ dalam dan dapat memulihkan pencernaan, seperti yang dikutip dari SFGATE.

Kedua pelatih yoga itu sepakat akan adanya manfaat yang didapat dengan melakukan nauli, yakni sirkulasi energi melalui tubuh.

Meski disebut mudah, namun yoga nauli kriya disarankan untuk tidak dilakukan secara sembarang.

Guru yoga Raquelle Gracie menyatakan bahwa nauli kriya dilakukan untuk mengontrol otot perut dan memijat organ dalam untuk meningkatkan pencernaan, memperkuat hati, dan menghilangkan sembelit, mengutip Huffington Post.

Gerakan latihan ini, lanjut Gracie, telah dirancang untuk membersihkan dan memurnikan tubuh sehingga membantu membangkitkan kesadaran dan pencerahan diri.

Baca Juga :  6 Cara Agar Hewan Peliharaan Tetap Sejuk Saat Cuaca Panas

Dirinya juga menambahkan bahwa latihan nauli kriya adalah latihan yang aman. Namun, gerakan ini tidak boleh dicoba oleh para pemula tanpa adanya instruksi.

Gracie juga tak merekomendasikan gerakan ini pada mereka yang memiliki masalah jantung, kecuali dibimbing oleh instruktur bersertifikat. Pasalnya, gerakan ini dapat meningkatkan detak jantung.

Untuk itu, jika Anda ingin mencoba gerakan nauli ini, maka lakukan secara perlahan bersama instruktur yoga terlatih.

(del/asr)

[Gambas:Video CNN]